こんにちは！

しんのすけコーチです！！

急に暑くなって外に出るのが憂鬱な時期になってきましたね????

コーチも大学の移動中が本当に暑くて毎日倒れそうななりながら通っています（笑）

そこで、コーチが伝えたいのは毎日の寝る時間や食事を気をつけよう！です！

寝るのが遅かったり、食事が足りないと次の日の自分の身体が思うように動かず病気を起こしてしまうことが多いです、、。

なので、暑くなってきた今こそ！自分の日常生活をもう一度見直してみましょう！！

本題です！

今回、6/9 月曜日のトレーニングレポートを伝えていきます！

横から上げられるクロスのイメージのトレーニングをしました。

今回のトレーニングで意識することは

・自分の目で見える一番高い位置でボールを取ること

・ステップからのキャッチを上に飛ぶこと

・着地を両足でつかないこと

この３つを意識してプレーしましょう！

一つ目の「自分の目で見える一番高い位置でボールを取ること」は、プレー中のキャッチング時の空中姿勢に関することで、これが自分の一番高い位置頭の上でボールをキャッチしてしまうとバランスを崩してしまい、ボールを落としてしまう可能性が高くなります

目で見える位置だと、自分の身体の少し前で取ることになり、クロスボールに対して前向きにアタックすることが出来てボールに負けません！

二つ目の「ステップからのキャッチを上に飛ぶこと」は、ステップの後のキャッチの飛ぶ姿勢が上ではなく前に飛んでしまう選手が多かったです。

自分がボールをキャッチするために、素早く落下地点に移動しその中でより高い位置でボールを取りたいので必ず上に飛ぶことが大切になります！

三つ目の「着地を両足でつかないこと」はキャッチした後に繋がる技術で、両足着地をしてしまうと衝撃を吸収するのが難しく自分の身体をうまく支えられないことが多いです。そこで片足を先につくことでバランスを崩した時にもう片方の足をつけるという方法が一番ベストだと考えられます！

そして、ボールを取った後の攻撃に繋がる動きに素早く変えられるのも片足着地の特徴です！

片足着地の二歩目を攻撃に入る一歩目にすることで相手の選手より早く攻撃に移ることが出来ます！！

前回、さやコーチが伝えてくれたクロスのポイントを踏まえて、今回のコーチのポイントを押さえてくれたらクロスの対応が上達すると思うので、ぜひは覚えてください！！