こんにちは！

しんのすけコーチです！

暖かくなってきましたが、昼と夜の気温の差が激しくて体調不良になることもあると思います。

今の気温の差を乗り越えるために、上着などの体温調節のできる服装を心がけてしっかりと休息をとって大事な試合などに備えてください！！

本題に入ります！

本日のトレーニングテーマは、ローリングダウンでした！

皆さんキーパーをやっていれば1番と言っていいほど使う技術だと思います

そして、1番基礎となる技術ですが、間違った覚え方をしていませんか？？

コーチも始めたての頃は少し違った覚え方をしていた覚えもあります、、笑

ローリングを習得するために必要なポイントは主に3つあるとコーチは思っています！

そのポイントは

・ボールを掴むときの手の位置

・ストレートライン

・身体の落ちる順番

この三つが大切だと思っています！

一つめの、ボールの掴むときの位置は基本の正面キャッチをイメージしてほしいです！！

正面キャッチでは、顔の前でボールを掴むことが重要だとコーチは考えてますが、それをローリングダウンでも必要だと考えています。

たとえば、顔より上や、顔より左右にズレた位置でボールを取りに行ってしまうと、バランスが悪くボールがすり抜けてしまう可能性があります。たとえ、顔の前でボールにアタックできていれば、抜けても顔に当たってゴールを守ることができます！

二つ目は、ストレートラインです！

この、ストレートラインが反ってしまっていたり、逆に前に曲がってしまっていたりしたら自分の力をボールにうまく伝えられなくなってしまいボールに負けてしまうことがあると思います。

そして、その後につながる倒れ方にも影響が出てしまいます。

ストレートラインを意識することで自分の反発する力をしっかりとボールに伝えて強いシュートにも対応できるキーパーになりましょう！！

三つ目は身体の落ちる順番です！

ローリングダウンの体のつき方は、ふくらはぎとボールが同時に地面につき、その後に身体の側面が地面につくと身体に衝撃が少なく倒れることができます！

ボールとふくらはぎを先につくことで身体の側面に来る衝撃を吸収することができます！

基本的にボールには斜め前にアタックすると思いますが、身体も斜め前に倒れないといけないと思っている選手が多いと思います。ですがそんなことはなく、ボールに対して斜め前にアタックして、そこからそのままボールを下について、身体は外側に倒してあげるイメージでしっかりと吸収して倒れることができます！

この順番をしっかりと覚えてレベルアップした技術に繋げてください！

ローリングダウンという技術は、これからのキーパー人生で新しく出てくる技術のほとんどに基礎として使われる大事な技術です！

この技術を雑に覚えてダイビングなどは上手くできません。

世の中全てのものに基礎の大切さがあるようにキーパーとしての基礎として重要な技術はローリングダウンだとコーチは考えます。

この技術を磨いてどんなボールでも掴めるより良いゴールキーパーを目指してください！！