こんにちは！しんのすけコーチです！
蒸し蒸しした日が続いていて外に出るのが辛い時期になってきましたね笑
サッカーにしても、日は出てないのにジメジメ暑い日が多く知らずのうちに体力を取られてしまうと思います。
熱中症の恐れもあるので水分補給と休息をしっかりと摂るようにしてください！
さて本題です！
本日のトレーニングテーマはコラプシングです！
今回のトレーニングレポートでは、コラプシングに重要なポイントを3つ紹介したいと思います！！
その３つはこれです！！
・ シューターとの距離感を理解する
・ボールを3点で押さえ込む
・ 立ち位置の取り方を理解すること
です！！！
この3点を意識すると、コラプシングの質が大きく向上します！
コラプシングの技術はダイビングの応用にも使われるので基礎技術であることを理解してください！
一つ目はシューターとの距離感を理解することです！！
コラプシングは、シューターとの距離感が非常に重要になります。
基本の距離は5m！！
そして、理解しなければいけないのはシュートの近さと強さだとコーチは思います！
基本的には、足元に強くて速いシュートが飛んできた時に使う技術ですが、場合によってはコラプシングの方がしっかり抑えられる場合もあります。ですが、抑えられるからといって基本的なキャッチを選ばなくなってしまっても良くありません。
その感覚をたくさんシュートを受けることによって自分で知ることが大切です！
二つ目はボールを確実に押さえ込むことです！
単に止めるだけでなく、ボールを手と地面でしっかり勢いを抑え込み、こぼれ球を出さないことが重要です。
両手の片方をボールの後ろに壁のように使い、上の手と地面で3点でしっかりと押さえ込みます。
さらに、体が後ろに倒れないように足は横に払うようにしましょう！
前に払ってしまうとその反動で体が後ろに倒れてしまいます。
三つ目は立ち位置の取り方です！
コラプシングでは、いきなり倒れるのではなく、ボールとゴールを結んだ線上に素早くポジション移動することが大切です。細かいステップでボールとの距離や角度を調整してから倒れることで、無理なく安全にセーブでき、キャッチの成功率も高まります。
シュートの角度によっては、ゴールの中央とボールを結んだ位置に立っていてもバランスよくニアとファーを消せない場合があります。
なので、自分でポストを確認し、立ち位置を理解することが大切になります！
ゴール前の攻防を制するために、コラプシングという技術は必要不可欠になります。
なので、たくさんのシュートを受けてこの技術を磨いでください！
プロの試合でもこの技術はよくプレーに出てきます。上手い選手のプレーを観察することも大切なので、注目してみてください！
