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12月16日 トレーニングレポート

こんにちは!
名古屋本校・春日井校担当のりょうたコーチです!

本日は12月16日に行われた春日井校U12のレポートを書いていきたいと思います!

テーマは「ダイビングの幅を広げる」でした。

最初にステップについて少し復習です!
シュートを受けた・前に出たなど自分の立ち位置が変わることが多いですよね。
そんなとき、ゴールとボールに合わせたポジショニングをいかに落ち着いて・いかに速くとれるかがとても大事です!
例えば、斜め後ろに戻りたいとき、
今回のトレーニングで
膨らんで戻ってしまったり、バックペダルで移動してしまっていたり、サイドステップで戻っている選手が多かったです。
このような場面では、
最初の一歩目を戻りたい方向につま先を向ける→クロスステップ→サイドステップで移動するととても速くステップを踏むことができます。
場面に応じて、クロスステップ、サイドステップなどを使い分けられるようになりましょう!

続いて、「ダイビング・ローリングダウン」についてです。
まず、ローリングダウンです!
ボールに対して、「斜め前で触る」これはできている選手が多かったですね!
しかし、キーパーはシュートを止めて終わりではないですよね。
弾いてしまったときや、キャッチして味方のカウンターにつなげたい時など連続したプレーにすばやく対応しなければいけません!

ここでとても重要なのが「伸び縮み」です!

手足を伸ばし、その反動を使って体を一気に縮めようとすると自然と体が起き上がってき
ます。
下の足を伸ばそうとしたり、頭で考えながらだと難しいですよね…

何度も繰り返して体に染み込ませましょう!

そして「ダイビング」。


いかに最短距離でボールに向かっていけるか。
その為には、頭と体を低くし、地面に近づける
そして、胸とモモを近づけてしっかり踏み込む。
こうすることで、今回のテーマ、「ダイビングの幅を広げる」ことができます!

最後に、練習メニューは違うことをやっているように見えて、全て繋がっています。
1つ1つのトレーニングで何を意識するべきか。


それを常に考えられると、上達スピードが格段に上がります!

以上、りょうたコーチでした!